お肌とサプリメント
近年、生化学や美容皮膚科学の発展と共に、お肌の構造や構成成分が解明さ
れ、様々なお肌にとって必要不可欠なサプリメントが開発・提供されています。
例えば、現在一般的に知られている乾燥肌の予防・改善のために必要とされて
いるお肌の栄養素は、ヒアルロン酸、コラーゲン、コンドロイチン、エラスチン、
セラミド、ビタミン類などで、これらはサプリメントとして広く世に提供されています。
確かにこれらの成分は乾燥肌にとって重要な水分を皮膚組織内に閉じ込めて
お肌に潤いを保ってくれるのですが、サプリメントとして摂取しても直ぐにはその
効果は現れません。
本来なら、これらの栄養素を含んだバランスの良い食事と適度な運動を行い、じ
っくりと時間をかけて改善してゆくことが大切なのですが、実際問題としては、な
かなか忙しくて思うような食事や運動をする事が出来ないのが現状のようです。
そんな時には、やはり「サプリメント」としてお肌が必要としている栄養素を積極
的に摂取する必要があります。
しかし、前述したようにサプリメントを飲んだからと言って、直ぐには良くならない
ということを覚えておいてください。
筋肉を付けたい時もそうですが、体内で消化されて合成されるまでには時間が
かかるのです。ですから、食事にしてもサプリメントにしても効果が現れるには
最低でも数週間かかるのです。
特にヒアルロン酸は巨大分子なのでその消化・分解・合成には時間がかかります。
最近では低分子化されたものが提供されており、消化・吸収されやすくなっている
ようですが、それでも巨大分子にまで合成されるには時間がかかります。
気長にコツコツと根気よく摂取し続けましょう。
そして、これらのサプリメントはヒアルロン酸、コラーゲン、コンドロイチンなどを別々
に摂取するよりも、同時に摂取したほうが効果的です。
プロテオグリカンとしてその機能を発揮するには様々な栄養素を必要とします。
ですから出来るだけ低分子化された様々な栄養素が含まれたサプリメントが良い
と考えます。
また、関連栄養素としてビタミン類も同時に摂取することも忘れないで下さい！